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2015. 03. 13  
やっとこれについて書くことができます。大塚さんがブログ【RolfingコラムVol.74】Training Phase III〜身体地図と幻肢で取り上げてくださった身体地図の概念。ロルフィング、とくにムーブメントを語る上で欠かせない概念なのですが、耳慣れない専門用語の説明に終始してしまいそうで躊躇していました。大塚さんがとても完結にまとめてくださったので、この説明にとりかかる億劫さが解消されて、はじめてここから先を書くことが出来ます。大塚さんには本当に感謝です。

Sandra Blakeslee著「Body Has a Mind of Its Own(邦訳:脳の中の身体地図)」で語られるボディスキーマ(Body Schema)とボディイメージ(Body Image)という2つの概念がキーワードです。概念の説明は全部大塚さんにしていただきます:

ボディスキーマは脳によって無意識に作られる身体地図だ。主に五感(視覚、聴覚、触覚等)、固有感覚(Proprioceptive)(固有感覚とは、手足等の身体情報に基づいて制御される知覚、もしくは身体位置の知覚のことをいう)や平衡感覚(Vestibular)等により無意識に地図が作られる。ボディスキーマは皮膚、関節や筋肉の感覚によって絶えず情報を更新している。ロルフィングに限らず、太極拳やヨガを含めたボディワークはボディスキーマという無意識に働かせている身体感覚を意識化させることにある。

一方で、ボディイメージは、育った環境、文化等の主観的なイメージによって身体が主観的に、意識的に知覚することで作られた身体地図だ。個人的な経験や態度、自分に対する期待や思い込みによって作られるといってもいい。痩せているのに太っていると感じることは、一つのボディイメージである。


ボディイメージは、心理学では重要なテーマで、ご存知の方も多いのでこれ以上の説明はいらないと思います。ロルフィングで重要なのは実はもう一方のボディスキーマの方です。

ボディスキーマについては、高田圭二さんが以前ちゃんとブログに書いてくださっていました。圭二さんによればボディスキーマとは、体の感覚器が自然に知っている純粋な感覚、等身大の感覚、ということです。

Proprioception(固有感覚)をもうすこし補足します。私たちの身体には、自分の身体を自分のものとして感じることができるセンサーがあります。このセンサーはおもにsensory motor neurons(感覚ー運動神経)で、このセンサーを通せば、たとえば目をつぶっていても、暗闇でも、自分の腕が肩からぶらさがっている、頭が首の上に乗っている、という感覚を身体の内側から感じることが出来ます。その腕を5度挙上してみる。これも、鏡に自分を映して視覚で確かめなくても、内側からのイメージで行うことが出来る。そして重要なのがこの一連が無意識に行われている、ということです。

ロルフィング、とくにロルフムーブメントは、身体の無意識を意識化する作業です。無意識に働いているsensory motor neuronsを意識化して、無意識の反応を意識化する。

これがなぜ重要かというと、できない動きができるようになるからです。ロルフムーブメントではイメージを多用します。イメージングにより、未開だった、あるいは事故などにより断絶した感覚ー運動神経を蘇らせるということが可能になるからです。たとえば脳卒中や事故の後遺症に対するリハビリに使えるし、あるいは今の動きをさらに洗練されたさらなる高みに持って行きたいプロの運動家などに応用出来ます。

ロルフムーブメントは、なにも超絶技巧を教えるものではありません。本当に動いているか動いていないか外側からはわからない、あなたの内側の微細な意識を扱うものです。あなたの意識がめざめるように手伝う、という作業です。

だからこれはこういう風にやるんだ、と手本をやってみせるものではないし、指導する側がそれを出来るかどうかは問題になりません。主眼は、いかにうまくやるか、にはないからです。正解にむかって導くのでなくて、あなたの内側をいかに花開かせるか、というところにあるからです。もっと言うと、ムーブメント指導者に求められるのは、そこにいたる個々の意識の変化をどうやって導きだすか、その人に合うようカスタマイズできるか、そして意識の変化をどれだけ読み取り、その微細な変化をいかに定着させるか、というところです。

ロルフムーブメントは、行うお前ががちゃんとそれを出来ないんだからインチキと言われてきたのですが、そもそも主眼が違うのです.我々は手本を見せる人ではない。意識をどうやって目覚めさせるか、そのツールをどれだけ提示出来るか、ということ。

そして大塚さんもおっしゃっているように、ロルフムーブメントで追求しているテーマは、一言で言うとこの身体地図の塗り替えなのです。
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2012. 03. 25  
Arm Rotation Exercises

有名なアームローテーションエクササイズです。通常はセッション8で取り入れるムーブメントで、ショルダーガードルのバランスを整え、首や肩の痛みを和らげ、ローテーターカフを痛めた時の回復、猫背の解消や腰の痛みの改善に役立ちます。

小指が上
手の平が上
親指が上
手の甲が上

親指が上
手の平が上
小指が上

これを1セットとして、一日に5回から10回行います。筋肉を鍛える体操ではないので、疲れることも筋肉痛になることもありません。首から手首にかけてのつながりに気づきを与えるためのもので、この部分の神経を整えます。

注意事項としては、首をすくめて肩に力を入れないこと、手首を回転させるのでなく上腕骨を回転させる意識で行うことです。指の角度によって、上腕にどのような刺激が行くのかをゆっくりと楽しみながら行なってみてください。
頭痛や肩こり、寝違えの改善にもとても効果があり、この簡単なエクササイズのあとに首がふわふわに軽くなった感じがして驚かれることでしょう。
2012. 03. 03  
簡単に言うとロルフィングは姿勢(身体の構造)を変え、ムーブメントは動作(身体の機能)を変えるためのもの。ロルフィングが体のハードウェア部分にメスを入れるのだとすると、ムーブメントはソフトウェア部分の改良です。

ロルフムーブメントとは、固有感覚(自己受容:proprioception)や空間認識(外受容:exteroception)に対する気づきを促すためのものです。わかりやすくいうと、自分のものでありながら自分のものでないパーツ、いままで気づかず眠っていた機能、うまく使えずにいた機能、これにどうやったらスポットを当てられるか?そして逆にどうしてもこうしても力を抜くことができない部分に、環境(重力)に身を任せる・委ねる、という感覚をどうやったら教えられるか、小さな気づきがどれだけ大きな変化をもたらすのか、といった気づきを体得するためのものです。

日常の動作の癖、歩き方、姿勢、これらはそのまま、今までの人生の現れです。自分の思いグセ、それが身体に刻み込まれた姿である今現在の姿勢と動き方、それを機能面から解析して改善していきます。受け手は、たとえば音楽家なら楽器の演奏をしながら、パフォーマーならパフォーマンスをしながら、セッションを受けることができます。

また痛みは身体の構造の問題でなく、使い方に問題があるからだ、とも言われます。動きには本来スムーズに動くための発火点とそのつながりの順番というものがあります。痛みを感じる場所というのは、この発火の順序が混乱していて、スムースに運ばなくなっているのです。ロルファーであるHubert Godardの提唱するトニックファンクションは、この混乱した場所をひとつひとつ整理して、本来の流れを取り戻す作業でもあります。コアであり動きの発火点でもあるtonic muscle=緊張筋を安定させ、その外側にある動作筋(phasic muscle=相性筋)への流れをスムースにさせると、痛みを生み出した動作が改善されるだけでなく、パフォーマンスがより大きく、優雅になることが知られています。

セッションは通常着衣のまま、10シリーズの補完として、10シリーズ終了後に数回加えるのが一般的です。ムーブメント終了後、10シリーズ後以上に姿勢がぐんと変わる方もいらっしゃいます。
プロフィール

rolfertakami

Author:rolfertakami
鎌田孝美(Takami Kamata)

http://www.takamirolfing.com

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ヨーロッパロルフィング協会に所属する、
ヨーロッパで第2号の日本人ロルファーです。
英国スクールオブホメオパシー
アドバンスプラクティショナーコースに在籍し
現在臨床を行っています。

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内側に深くしまいこんだこだわりを、抱きとめ、見つめ、解放し、
かわりに内側で眠る可能性に光を与える。
身体が目覚め、失ったものを取り戻していく過程を
みなさまと楽しんでいきたいです。

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・ヨーロッパロルフィング協会認定
公式ロルファー
・同ロルフムーブメントプラクティショナー
・直傳靈氣師範
・全米ヨガアライアンス認定
ヨガインストラクター
・陰ヨガインストラクター
・ソースポイントセラピー認定施術者

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<セッションのお申し込み&お問い合わせ>

rolfertakami@gmail.com


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2017年夏 東京セッション
6月27日(火)〜7月9日(日)


2017年 直傳靈氣講習会(東京):

前期6月30日(金)18:00〜21:00
  7月1日(土) 9:30〜12:30
       14:00〜17:00 
後期7月2日(日)9:30〜12:30
       14:00〜17:00 
      

直傳靈氣交流会(フランクフルト)




直傳靈氣交流会(東京)


参加お申し込みを受け付けております。
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Profile:

Takami Kamata

Certified Rolfer®
Certified Rolf Movement®Practitioner
Jikiden Reiki® Shihan
Registered Yoga Teacher
SourcePoint Therapy® Practitioner

Contact me at:

rolfertakami@gmail.com


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